Giấc ngủ của bé sơ sinh Bao nhiêu là đủ?
Đó là một ngày dài ở bệnh viện. Bé hẳn đang rúc trong giấc ngủ đầu đời và sẽ ngủ một lúc lâu.
“Tôi chưa từng nghĩ rằng việc tiếp xúc da trên da với con lại quan trọng đến như vậy. Khi đã đến giờ ngủ nhưng con vẫn có vẻ bồn chồn, chúng tôi thường dành chút thời gian để vỗ về, thủ thỉ và con sẽ nhanh chóng dịu lại.
Germaine, mẹ của Amos, 3 tháng.
Trong những tuần đầu tiên, bé sơ sinh có thể ngủ từ 16 – 20 tiếng một ngày với khoảng 3 hoặc 4 lần thức giấc. Hãy đảm bảo bé ngủ được ngon và an toàn bằng cách:
- Đặt bé nằm ngửa trên bề mặt phẳng, chắc khi ngủ
- Mang khỏi giường cũi những món đồ như gối, thú nhồi bông và chăn bông.
- Ngủ gần nhưng không cùng giường với bé.
- Duy trì nhiệt độ phòng bé ở mức khoảng 22 ºC hoặc 70F.
Mẹo dành cho mẹ
- Giúp bé nhận biết được sự khác biệt giữa ngày và đêm bằng cách chỉnh đèn ít sáng vào ban đêm và sáng nhiều vào ban ngày.
- Luôn cho bé bú và thay tã cho bé ngay trước khi ngủ.
- Bé sơ sinh hay ngủ nằm ngửa, do đó khi bé thức, hãy đặt bé nằm sấp hoặc bế thẳng.
- Sử dụng loại tã dễ chịu và thấm hút lâu, như Pampers Swaddlers, để tránh làm bé thức giấc nhiều lần.
- Y Trung bình cứ mỗi ba tiếng, bé cần phải bú. Nhưng đừng lo, bé dần sẽ học cách bú thưa hơn và ngủ lâu hơn suốt đêm (với một vài cử ngủ trưa trong ngày.)
Hướng dẫn ngắn gọn về số giờ bé nên ngủ theo tuổi:
- Bé sơ sinh: 16 – 20 giờ mỗi ngày
- Bé 6 tuần: 15 – 16 giờ mỗi ngày
- Bé 4 tháng: 9 – 12 giờ mỗi ngày
- Bé 6 tháng: 11 giờ và 2 cử ngủ trưa
- Bé 9 tháng: 11-12 giờ và 2 cử ngủ trưa
- Bé 1 tuổi: 10 – 11 giờ và 2 cử ngủ trưa
